Kilo Kaybı Için Geceleri Zerdeçal Ile Kefir - Faydalar, Tarifler, Nasıl Alınır

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Zerdeçallı kefir: kilo vermek için sağlıklı bir kokteyl

Birçok insan yıllardır fazla kilolu olmakla mücadele ediyor, kilo vermek için gittikçe daha fazla yeni yol kullanıyor. Diyet menüsü genellikle kefir gibi sağlıklı fermente süt ürünlerini içerir. Ancak, bu içeceğe zerdeçal eklerseniz fazla kilolara karşı mücadelede sadık bir yardımcı olacak bir kokteyl alacağınızı herkes bilmiyor.

Zerdeçallı kefir kilo vermede etkilidir

Bu, sadece fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda birçok olumlu özelliği de bulunan doğal bir içecektir.

Nasıl çalışır

Kefir, tüm fermente süt ürünleri arasında kullanışlılıkta liderdir. İyot, bakır, flor ve B vitaminleri bakımından zengindir Kefir, mikroflorayı normalleştirir ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur. İçecek taze ise, şişkinliğin giderildiği için müshil ve idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Kefir, yağ yakma sürecini başlatmak için gerekli olan proteinleri içerir. Ve sütten daha fazla kalsiyum içerir. İçecek vücudu iyi doyurur ve bu nedenle kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini alabilir. Aynı zamanda, kefirin kalori içeriği oldukça düşüktür - 100 g'da 30-60 kcal.

Kefir, fermente süt ürünleri arasında kullanışlılık açısından liderdir

Zerdeçal, demir, manganez ve potasyum açısından zengindir. Bu sayede baharat, karbonhidrat ve yağların parçalanmasına yardımcı olur, sodyumu vücuttan uzaklaştırır ve detoksifikasyonunu sağlar. Zerdeçal, kolesterol seviyelerini düşürür, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi iyileştirir. Baharat, organların, kasların ve eklemlerin sağlığını destekleyen bir madde olan kurkumin içerir. Bu sayede, kişi fiziksel efora dayanabilir ve onlardan hızla iyileşebilir.

Hint baharat zerdeçal, zengin turuncu rengi, keskin tadı ve iyileştirici özellikleri ile ayırt edilir.

Kefir ve zerdeçal kokteylin yararları ve zararları

Bir kefir ve zerdeçal kokteylin faydaları şu şekildedir:

• metabolizmayı hızlandırır;
• kolesterol ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
• toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
• kalp fonksiyonunu iyileştirir ve damar sistemini güçlendirir;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• dişleri, kemikleri ve eklemleri güçlendirir;
• artan iştahla baş etmeye yardımcı olur;
• şişkinliği giderir.

Zerdeçal ayrıca insan sağlığına da zararlı olabilir. Bu nedenle baharat sadece aşağıdaki kontrendikasyonları olmayanlar tarafından kullanılabilir:

• bireysel hoşgörüsüzlük. Bu durumda zerdeçal mide bulantısına, mide rahatsızlığına, baş dönmesine neden olabilir;
• hamilelik ve emzirme. Baharat düşüklere neden olabilir;
• kolelitiazis. Zerdeçal safra oluşumunu artırır ve safranın duodenuma salgılanmasını destekler;
• operasyon için hazırlık. Zerdeçal kanın pıhtılaşmasını azaltır ve ameliyat sırasında kanamaya neden olur;
• antikoagülan almak. Zerdeçal, herhangi bir kan inceltici ilacın etkisini artırır;
• Bir erkeğin çocuk sahibi olma planları. Zerdeçal, testosteron seviyelerini düşürür ve sperm hareketliliğini azaltır;
• kronik hastalıklar (özellikle gastrointestinal sistem).

Beslenme uzmanı görüşleri

Zerdeçal kefiri nasıl hazırlanır ve alınır

Bir kefir ve zerdeçal diyet kokteyli için birkaç tarif var:

1. Bir bardağa 250 ml taze kefir dökün, üzerine yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve içeceği karıştırın. Bu kokteylin ek bir bileşeni bal olabilir. 5 ml eklemek yeterlidir.
2. Yarım çay kaşığı zerdeçal alın ve üzerine biraz kaynar su ekleyin. Yulaf ezmesi almalısın. Soğuyunca bir bardak kefir ile karıştırın. İçeceği bal ve taze meyvelerle tamamlayabilirsiniz.
3. Bir bardak kefire yarım çay kaşığı zerdeçal ve bir tutam biber (kırmızı veya siyah) ekleyin. İçeceği karıştırın ve hemen için.

Bu diyet karışımı günde bir kez tüketilebilir. Bunu aç karnına veya yatmadan önceki gece yapmanız önerilir.

Zerdeçallı kefir kokteyli, sistemdeki obezite ile mücadelede kullanılan bileşenlerden biri olabilir.

Sağlıklı bir içeceğin yorumları

Kefir ve zerdeçaldan yapılan bir içecek gerçekten de kilo vermede sadık bir yardımcıdır. Bu kokteyl ile fazla kilolardan kurtulmaya karar verirseniz, önce kontrendikasyonları kontrol ettiğinizden emin olun.