Kilo Kaybı Için Zencefil Ve Tarçınlı Kefir - Tarifler, Yorumlar

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Tarçınlı ve zencefilli kefir: lezzetli bir zayıflama kokteyli

Kilo vermek için diyetinize sağlıklı yiyecekler eklemelisiniz. Bu nedenle, birçok insan fermente süt ürünlerinin faydalarını bilir ve genellikle diyette kefir içer. Bu içeceğe ilave malzemeler eklerseniz, aşırı kilo ile mücadelede sadık yardımcılar olacaktır. İki popüler ve uygun fiyatlı baharat, basit kefirden bir zayıflama kokteyli yapabilir: tarçın ve zencefil.

Tarçınlı ve zencefilli kefir kilo vermede etkilidir

Zencefil ve tarçınlı kefir kilo vermede istenilen sonuca ulaşılmasına yardımcı olur. Bu doğal kokteyl sadece fazla kilolarla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda birçok olumlu özelliğe de sahiptir.

Malzemeler nasıl çalışır

Kefir, tüm fermente süt ürünleri arasında lider konumdadır. İçki florür, iyot ve bakırın yanı sıra B vitaminleri içerir. Enerji sentezini uyarır, metabolizmayı hızlandırır ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Diğer şeylerin yanı sıra, kefir bir protein kaynağıdır ve hatta kalsiyum içeriğinde sütü geride bırakır.

Kefir metabolik süreçleri başlatır, kimyasal reaksiyonları hızlandırır

Zencefil genellikle diyette bulunur. Zencefil kökü demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve çinko açısından zengindir. Aynı zamanda A, B1, B2, C vitaminleri ve birçok faydalı amino asit içerir. Zencefil, içeriğindeki gingerol sayesinde fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Onun sayesinde metabolizma hızlanır, metabolik süreçler aktive edilir, toksinler ve toksinler uzaklaştırılır. Kabızlık meydana gelirse, zencefilin müshil etkisi vardır.

Diyette zencefil yaygındır

Tarçın, demir, manganez ve kalsiyumda liderdir. Baharat ayrıca C, A, K, E ve B grubu vitaminleri bakımından da zengindir. Bu kimyasal bileşim, tarçının fazla kilolardan kurtulma yeteneğini açıklar. Tarçın kullanımı zararlı maddelerin vücuttan atılmasına, metabolizmanın hızlanmasına, kan dolaşımının etkinleştirilmesine ve açlık hissinin azalmasına yardımcı olur. Bu baharatı günlük olarak tüketirseniz, vücut şekeri daha verimli işlemeye başlayacak ve kanda gerekli glikoz seviyesini koruyacaktır.

Tarçın, kan şekeri seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir

Kefir, tarçın ve zencefil kombinasyonunun yararları ve zararları

Bir kefir, zencefil ve tarçın kokteyli vücuda birçok fayda sağlar:

• uzun süre açlık hissini köreltir;
• sindirim sistemini normalleştirir;
• diüretik etki sağlayarak ödemi ortadan kaldırır;
• dışkıyı normalleştirir;
• dişleri, kemikleri ve eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur;
• düşük kalorili bir içecektir.

Tüm faydalarına rağmen böyle bir kokteyl mide asiditesini artırabilir.

Kefir, tarçın ve zencefil kokteyli kimler içindir?

Kokteyl, aşağıdaki kontrendikasyonları olmayan herkes için uygundur:

• midenin artan veya azalan asitliği;
• gastrit ve ülserler;
• gebelik;
• kanama;
• safra kesesindeki taşlar;
• kanı incelten ilaçlar almak.

Beslenme uzmanı görüşü

Diyet sallaması nasıl yapılır

Klasik tarif şu şekilde hazırlanır: Minimum yağ içeriği olan bir bardak kefire yarım çay kaşığı tarçın ve zencefil ekleyin. Tüm bileşenler karıştırılır ve kokteyl hemen içilir. Bunu yarım saatten fazla bir süre sonra yaparsanız, o içecek faydalı özelliklerini kaybeder. Hazır pudra yerine tarçın çubukları ve taze zencefil kökü kullanmak en iyisidir. Kefir çok soğuk veya ılık olmamalıdır.

Baharatlar ekledikten sonra, kefir yeni tat tonları ve eşsiz titizlik kazanır

Kokteyli çeşitlendirebilir ve oraya ek bileşenler ekleyebilirsiniz. Çoğu zaman, bu bir tutam zerdeçal veya kırmızı biberdir. Ancak bu malzemeler konusunda dikkatli olmalısınız. Kırmızı biber böbrek veya safra kesesi iltihabı, gastrointestinal hastalıklar, mide ülseri veya 12 duodenum ülseri olanlar için kontrendikedir. Zerdeçal, hamile kadınlar için olduğu kadar safra kesesi ve safra yolu hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir.

Kokteyl yemekten 20 dakika önce veya 2 saat sonra içilmelidir. İçeceği aç karnına içmek kesinlikle yasaktır. İdeal olarak, yatmadan önceki akşam bir kokteyl içmelisiniz. Bu, yağ yakmaktan sorumlu hormonları üreten kalsiyum emilimini en üst düzeye çıkaracaktır.

Yorumlar

Kefir sağlıklı baharatlarla birlikte metabolizmayı gerçekten hızlandırabilir. Önemli olan, uygun bir diyet içeceği hazırlamak ve doğru zamanda içmektir. Bu kilo verme yöntemini kendiniz için denemeden önce, kontrendikasyonları okuduğunuzdan ve hiçbir durumda aç karnına bir kokteyl içmeyin.