Yedikten Hemen Sonra Ne Yapmamalı

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Çay için, uzanın ve yemekten hemen sonra yapmamanız gereken diğer 5 şey

Öğle yemeğinden sonra, bazı insanlar uyumayı ya da çalışmayı sever ve çoğu yürüyüşe çıkar. Bu etkinlikleri bir süre erteleyin. Yiyeceklerin sindirimi vücuttan oldukça fazla stres gerektirir, bu nedenle yedikten sonra normal aktivitelerinizden vazgeçmek daha iyidir.

Araba sürmek

Bazen yemek yedikten sonra kişi uykulu hale gelir. Bunun nedeni vücudun enerjiyi sindirime atmasıdır.

En az kırk dakika bekleyin, belki bu sizin hayatınızı ve başkalarının güvenliğini kurtarır.

Çay içmek

Çoğu insan yemekten sonra bir fincan aromatik çay içmeyi sever. Töreni birkaç saat erteleyin. Bu, en az iki nedenden dolayı yapılmalıdır:

• sıvı mide suyunun konsantrasyonunu kesinlikle azaltacaktır, bu sindirimi bozabilir;
• çay, tanen içerir, vücudun demir emilimini engeller.

Doktorlar, popüler içeceğin hayranlarının zamanla anemi geliştirebileceğine ve bunun sonucunda sürekli yorgunluğa ve performansın düşebileceğine inanıyor.

Spor salonuna gitmek

Doyurucu bir yemekten sonra egzersize giderseniz sindirimi bozmak zor değildir. Vücudunuz egzersize hızla uyum sağlamaya çalışacak ve bu da yiyecekleri sindirmek için önemli olan enzimlerin miktarını ve kalitesini azaltacaktır.

Bunun tersi olabilir. Spor sırasında vücut uyumaya devam edecektir. Bu, gevşeme sisteminin içinde otomatik olarak etkinleştirilmesinden kaynaklanmaktadır. O zaman ağırlık kaldırırken veya zor bir sıçrama sırasında bayılma bile mümkündür.

Herhangi bir meyve

Yemeklerden 20 dakika önce bir dilim elma yenebilir. Ancak öğle yemeğinden hemen sonra meyve yemek tavsiye edilmez.

Yemekten bir buçuk saat sonra, zaten doğal meyve suyu içebilir, bir dilim portakal veya muzun tadını çıkarabilirsiniz.

Kanepede uzanmak

Doktorlar genellikle yemekten hemen sonra yatay pozisyon almayı yasaklar. Nedeni, mide suyunun yemek borusuna akmaya başlaması ve bu durumda hastaya en azından mide ekşimesi sağlanmasıdır.

Bu kural aynı zamanda kesinlikle sağlıklı insanlar için de geçerlidir. Öğle yemeğinden sonra en iyisi yarım saat sessizce oturmaktır. Sonra yürüyüşe çıkın, koşmayın veya voleybol oynamayın.

Yıkanmak

Ayrıca öğle yemeğinden sonra banyo veya duş alamazsınız. Ilık su vücut ısısını değiştirir ve vücudunuz buna kesinlikle tepki verir. Sindirim süreci askıya alınır, bu da gastroenterik bölgede rahatsızlığa ve hatta hafif ağrıya neden olabilir.

Sadece yarım saat sonra yıkamak daha iyidir. Kesinlikle bir şeyler yapmak istiyorsanız, kendinize kolay bir iş bulun. Örneğin, mobilyaların tozunu alın veya bulaşıkları elde yıkayın.

Sigara içmek

Popüler ama kötü bir alışkanlık, yiyecekleri sindirme sürecini de olumsuz etkiler. Nikotin vücuttaki oksijeni bağlama özelliğine sahiptir. Ve bu hayati unsur yeterli olmadığında hücreler toksik maddeleri emmeye başlar.

Bu nedenle, öğleden sonra bir sigaranın diğer zamanlarda içilen yaklaşık on sigaraya eşit olduğuna inanılmaktadır. Sizin için neyin daha önemli olduğunu belirleyin: sağlığınızı veya huzur ve güvenliğinizi tehdit eden şüpheli bir zevk.