Cildinizi Erken Yaşlanmaya Karşı Korumaya Yardımcı Olacak 5 Basit Kural

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Cildinizi erken yaşlanma ve kırışıklıklardan korumanın 5 güçlü yolu

Mümkün olduğunca uzun süre genç ve güzel kalmak her kadının hayalidir. Ancak ne yazık ki stres, kötü ekoloji, dengesiz beslenme cildimizin durumu üzerinde en iyi etkiye sahip değil. Düşük kollajen seviyeleri kırışıklık oluşumuna neden olur. Bu süreci geciktirmek için birkaç basit kurala uymanız gerekir.

Sağlıklı takviyeler yiyin

Cilt durumunu iyileştirmek için en önemli takviyelerden biri omega-3'tür. Çoklu doymamış yağ asitleri, diyette yer alan bir hap veya deniz ürünleri olarak alınabilir.

Bu baharatı çeşitli yemeklere hatta bir fincan kahveye bile ekleyebilirsiniz.

Antioksidan içeren kozmetik ürünleri seçin

Antioksidanlar, genel olarak vücutta ve özelde ciltte yaşlanmayı engelleyen maddelerdir.

C, E vitaminleri, tanen, amino asit kompleksleri, koenzim Q10 içeren kremleri, kapsülleri veya serumları seçin.

Cildi rahatlatın ve koruyun

Ne yazık ki, özellikle büyük şehirlerdeki ekolojik durum, arzulanan çok şey bırakıyor.

Koruyucu bariyeri güçlendirmek ve olumsuz çevresel faktörlerle temas ettikten sonra cildi yatıştırmak için, bakımınızda hyaluronik asit veya niasinamid içeren serumlar kullanın.

Işık terapisi maskesi deneyin

Güzellik alanında yeni olan LED maskelerdir (ışık terapisi için maskeler).

Bu maske iltihap ve tahrişten kurtulmaya yardımcı olur, gevşekliği ve kuruluğu azaltır ve genellikle cildin görünümü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Beslenmeyi izleyin

Diyetinizi dengelemezseniz en pahalı kremler ve güzellik ürünleri bile genç kalmanıza yardımcı olmaz. Daha genç görünmek için diyetinize C vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyin: kırmızı biber, portakal, mandalina vb.

Ayrıca saf su içmeyi de unutmayın. Eskiden günde en az 2 litre su içmeniz gerektiği düşünülüyordu. Ancak bugün bilim adamları, suyun 1 kg ağırlık başına 30 ml sıvı temelinde tüketilmesi gerektiğine inanıyor. Örneğin kilonuz 60 kg ise günde en az 1.8 litre içmeniz gerekir.