Hangi Yiyecekler Donda Sıcak Kalmaya Yardımcı Olur

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Her donda sizi ısıtacak 7 yiyecek

Soğuk kış mevsiminde dışarıda sadece sert içeceklerle ısınmazsınız. Kalorili ve sağlıklı olan bu yiyecekler, kanı hızla vücudunuza dağıtarak size tasarruflu bir sıcaklık sağlar.

Sıcak borsch

Zengin sıcak borsch sizi ısıtır ve enerji katar. Yağlı ette pişirmek daha iyidir - düşük sıcaklıklarda, sadece açlığı tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel şekilde ısınır. Genellikle ilk kursları yemiyorsanız, o zaman soğuk havalarda, sıcak pancar çorbasını ve içinde bir parça yağlı domuz eti veya kuzu eti reddetmeyin.

Zengin et suları veya çorbalar, açlığı ve ısınmayı tatmin etmek için harikadır. Ve onlara geleneksel Rus baharatları - yaban turpu ve hardal eklersek, doyurucu bir yemekten sonra ağırlık kaldırılacak, o zaman soğukta yürürken daha da sıcak hale gelecektir. Ve dokunulmazlık size teşekkür edecek.

Şişman

Beslenme uzmanları herkesin kışın domuz yağı yemesini tavsiye ediyor. İçerdiği doğal protein ve yağ asitleri soğukta vücut için çok gereklidir. Yağ, yararlı elementlerle doyurulur, ısıtır, kalp fonksiyonunu iyileştirir ve bağışıklığı artırır.

Yalnızca yağ, çoklu doymamış araşidonik yağ asidi içerir. Başka hiçbir üründe bulunmaz ancak kalp sisteminin normal işleyişi için çok önemlidir. Bu asit aynı zamanda kolesterol ve hormonal metabolizmayı da destekler, bu nedenle soğukta bir parça domuz pastırmalı bir sandviçi reddetmeyin. Ölçülü olarak düzenli kullanımı canlılık verir ve vücudun durumunu iyileştirir.

Deniz yosunu

Sürekli üşüyorsanız, üşüyorsunuz, ancak aynı zamanda iyi giyiniyorsunuz - bu açıkça iyot eksikliğini gösterir. Diyetinize acilen deniz yosunu ekleyin. Vücudu iyotla doyurur ve sürekli soğukluk hissi azalır.

Algler yalnızca iyot bakımından zengin değildir, adrenal bezlerinin çalışması için gerekli olan ve adrenalin hormonunu üreten gerçek bir B vitamini deposudur. Bu hormonun eksikliği yorgunluğa ve kötü ruh haline yol açar.

Kışın soğukta bir miktar deniz yosunu ile neşelenmek oldukça mümkündür. Konserve deniz yosununun vitamin ve besin açısından daha az zengin olmasına dikkat edin, daha fazla gıda katkı maddesi içerir. Doğal, taze bir ürün elde edin.

Zencefil

Bu meşhur kök vitamin açısından zengindir ve antiviral özelliklere sahiptir. Zencefil parçaları ile çay demleyin - sadece anında ısınmayacak, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de destekleyeceksiniz. Vücut böyle bir hediye için teşekkür edecek ve her zaman iyi durumda olacaktır.

Patates

Patates yumruları, kan dolaşımını iyileştirebilecek ve kan damarlarıyla ilgili sorunlara yardımcı olabilecek çok miktarda potasyum içerir. Potasyum alımı vücuttaki kan dolaşımını iyileştirerek ellerin ve ayakların donmasını engeller.

Bal

Soğuk mevsimde daha sık bal için. Sadece vücudu ısıtmayacak, aynı zamanda sizi soğuk algınlığından da koruyacaktır. Yürüyüşten hemen önce balı yiyemezsiniz, sokaktan eve geldikten sonra yemek daha iyidir.

Trabzon hurması

Çok miktarda C, P vitamini, kalsiyum ve diğer besinler bu meyveyi çok popüler hale getirmiştir. Sorunlu gemileri olan kişiler için endikedir. Hurma, migren ve basınç düşüşleriyle baş etmeye, sağlığı iyileştirmeye ve hayat veren güç vermeye yardımcı olacaktır.

Soğuk havalarda bu özellikle doğrudur: Trabzon hurması vücuttaki ısının korunmasına yardımcı olur. Artan kalsiyum içeriği nedeniyle, kalbin çalışması iyileşir ve sonuç olarak kan akışları, soğuğun vücudun çeşitli kısımlarını "dondurmasına" izin vermeyecek şekilde, sürekli olarak dolaşır.