Kilo Kaybı Için Limonlu Kefir - Tarifler, Yorumlar, Faydalar

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Limonlu kefir: Fazla kilolara karşı etkili bir kokteyl

Fazla kiloyla mücadele eden birçok insan diyetlerinde fermente süt ürünlerini içerir. En popüler içecek, vücudumuz için faydaları çok büyük olan kefirdir. Ancak kefire ilave malzemeler eklerseniz, fazla kilolara karşı mücadelede sadık bir yardımcı olacak bir kokteyl alacağınızı herkes bilmiyor. Böyle bir kokteyl için en popüler seçeneklerden biri kefir ve limon kombinasyonudur.

Limonlu kefir kilo vermede etkilidir

Kefir ve limon kokteyli, birkaç on yıldır diyet yapanlar arasında popüler. Bunun nedeni, sadece etkili değil aynı zamanda uygun fiyatlı bir içecek olmasıdır.

Nasıl çalışır

Kefir, diyette tüketilen en popüler fermente süt ürünüdür. İçecek, enerjinin sentezlendiği ve metabolizmanın hızlandığı için flor, iyot, bakır ve B vitaminleri bakımından zengindir. Kefir mükemmel bir protein kaynağıdır ve sütten daha fazla kalsiyum içerir. İçecek ayrıca bağırsak mikroflorasını dengelemeye, sindirim ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olan probiyotik bakteriler içerir. Kefir, müshil ve idrar söktürücü etkisi olduğu için vücudu temizler ve şişkinliği giderir. İçecek vücudu iyi doyurur ve kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini alabilir. Aynı zamanda, kalori içeriği küçüktür - 100 g başına 30-60 kcal.

Kefir ideal bir diyet ürünüdür

Limon çeşitli eser elementler, vitaminler ve amino asitler içerir. Meyvede bulunan pektin bağırsak duvarlarını kaplayarak açlığı dindirir. C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlendirilir. Potasyum, bakır, çinko ve bor vücudu iyi durumda tutar. Limonun kefir ile birlikte kullanılması fermente sütlü içeceğin müshil özelliklerini arttırır, bunun sonucunda toksinler, toksinler ve fazla sıvının vücuttan atılması sağlanır.

Limon fazla kilo için uygun fiyatlı ve etkili bir doğal çare

Kefir ve limon kombinasyonunun yararları ve zararları

Kefir ve limon kombinasyonu sadece kilo vermek için etkili değildir. Bu kokteyl tüm vücuda fayda sağlar:

• sindirim sisteminin çalışması normalleştirilir;
• metabolizma hızlanır;
• su-tuz dengesi normalleştirilir;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• yağlar parçalanır;
• fazla sıvı çıkarılır;
• bağırsaklar temizlenir;
• kemikler, dişler ve eklemler güçlendirilir.

Limonlu bir kefir kokteyli vücuda zarar verebilir, çünkü içecek mide suyunun asitliğini artırmaya yardımcı olur.

Limonlu kefir kimler için uygundur?

Limonlu kefir kokteyli ancak aşağıdaki kontrendikasyonları olmayan kişiler tarafından tüketilebilir:

• kokteylin bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük;
• mide veya duodenum ülseri;
• gastrit.

Kefir ve limon kokteyli nasıl yapılır

Kefir ve limon diyet kokteyli için birkaç popüler tarif var:

1. Bir bardak kefire iki ila üç çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bütün limonu iyice yıkayın ve kaynar suyla haşlayın. Sonra limonu dilimler halinde kesin ve bir blenderde öğütün. Limonlu lapa bir litre kefir ile dökülmeli ve içeceğin yarım saat demlenmesine izin verilmelidir. Kokteylin etkisini arttırmak için bir bardağa dökün ve bir tutam tarçın, zerdeçal ve zencefil ekleyin.
3. Bir seferde bir içecek yapmak ve buzdolabında saklamak istemiyorsanız, bir çeyrek limonu rende üzerine rendeleyin ve bir bardak kefir ile karıştırın.

Yatmadan önceki gece böyle bir kokteyl içmek tavsiye edilir. Metabolizmayı hızlandırmak için, içecek kahvaltıdan iki saat sonra içilebilir. Birçoğu bir bardak böyle bir kokteylle sınırlı değildir ve sadece kefir ve limon kullanımını içeren üç günlük bir diyete devam eder. Bu diyette bir gün boyunca iki limon yemeli ve bir buçuk litre kefir içmelisiniz. Bu, fazla kilolarla baş etmenin etkili bir yoludur, ancak doktorlar ve beslenme uzmanları bu şekilde kilo vermeyi önermemektedir.

Yorumlar

Bir kefir ve limon kokteyli fazla kilolardan kurtulmanıza gerçekten yardımcı olur. Ama vücuda zarar vermemek için günde bir bardak bu içecekten iç, spor yap ve doğru beslen. Elbette kefir ve limondan yapılan bir mono diyet daha etkili olacaktır, ancak vücuda ciddi zararlar verebilir, bu nedenle doktorlar bu şekilde kilo vermeyi tavsiye etmez.