Bir Kişi Uykuya Daldığı Zaman Da Dahil Olmak üzere Uykuda Neden Seğiriyor Ve Titriyor?

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Bir insan uykuya daldığında neden uykuda seğiriyor ve titriyor?

Akşam yumuşak bir yatağa sarılıp yatarsınız. Uzun zamandır beklenen rüya gelmek üzere, ama aniden birinin sizi bacağından çektiğini veya ittiğini hissederek uyanıyorsunuz. Herkes böyle bir durumla birden çok kez karşılaştı. Bir insan neden bir rüyada titriyor, bu tür davranışların nedenleri neler olabilir ve sağlığımız için tehlikeli değil mi?

Bir kişinin rüyada seğirmesi yüzünden

Bilim adamları, uykunun birkaç aşamadan oluşan karmaşık bir süreç olduğunu çoktan anladılar. Gününüz fiziksel aktivite dahil çok yoğun geçtiyse, akşama kadar yorgun hissedersiniz. Görünüşe göre birinin sadece yatması gerekiyor - ve uyku neredeyse hemen gelecek. Aslında durum bu değil. Uykuya dalma yavaş yavaş gerçekleşir ve bir aşamadan diğerine geçiş yaklaşık iki saat sürer.

Uykuya dalmak yaklaşık iki saat sürebilir

Çoğu zaman, kronik yorgunluğu olan veya stresli bir durumda olan çocuklar ve insanlar bir rüyada titrer.

Çocuklar neden uykularında seğiriyor?

Bir çocuğun ve bir yetişkinin uyku evreleri önemli ölçüde farklıdır. Bir yetişkin için derin uyku, bir bebek için 2,5 saate kadar sürebilir - sadece bir saat. Yüzeysel evre sürerken (buna uyuşukluk denir), bebek gülümseyebilir veya gülebilir, sallanıp dönebilir, bir şeyler söyleyebilir. Şu anda beyin aktiftir ve çocuğun hayal ettiği ve hatırladığı her şey gerçekte ona olur.

Uyku sırasında çocuk aktif davranabilir: böyle anlarda onu uyandırmamalısınız

Bu davranışın sıklığı doğrudan çocuğun mizacına bağlıdır. Birisi neredeyse her gece bir rüyada seğirirken, biri için bu çok daha az yaygındır. Gerçek şu ki, bazı çocuklar olanları hızlı ve kolay bir şekilde gözden çıkarırken, diğerleri olayları uzun süre hatırlayarak tekrar tekrar yaşayabilir. Ancak sorun zihinsel gelişim düzeyinde veya merkezi sinir sistemi durumunda olabilir.

Çocuğunuzun hızlı ve sakin bir şekilde uykuya dalması için kurallara uyun:

1. Yatmadan yarım saat önce ılık bir banyoya batırın. Suya adaçayı veya nane gibi yatıştırıcı otlar ekleyin.
2. Yatak odanızın sıcaklığını izleyin. En rahat sıcaklık + 20 ° C'dir.
3. Yatmadan önce bir peri masalı okuyun, soyut konular hakkında birkaç dakika konuşun.

Bir yetişkinin uykuya daldığında seğirmesinin nedenleri

Ölçülü bir yaşam sürüp rejime göre yaşarsanız, böyle bir fenomen nadir olacaktır. Ancak sık sık stresli durumlarla ve psikolojik rahatsızlıkla karşı karşıya kalanlarda da görülebilir. REM uykusu sırasında, kişi etrafındaki birçok şeye tepki verebilir: yan odadaki ışık, yüksek sesli müzik ve diğer şeyler rahatsız edici olabilir. Kaslar kasılır ve böylece vücut dış etkenlerden korunur.

Stresli durumlar genellikle uyku bozukluklarına neden olur

Teknik olarak, uykuya dalmanız ve vücudunuzdaki tüm kasların gevşemesidir. Beyin şu anda hala çalışıyor ve vücudun desteğini kaybettiğini ve hatta öldüğünü fark ediyor. Uyku fizyolojik olarak ölüme benzer: sıcaklık ve basınç düşüşü, solunum yavaşlar. Beyin, hemen hemen tüm kasların aynı anda kasılması nedeniyle sinir sistemine bir sinyal gönderir. Tıpta bu fenomene uyku miyoklonusu denir.

Uykuya dalarken kaçınmak nasıl önlenir?

Bu doğal bir fenomen olduğu için onu sonsuza kadar durdurmak mümkün olmayacak. Ama bunu minimumda tutabilirsiniz. Odaları iyi havalandırın, sık sık dinlenin ve taze bir kaçamakta gevşeyin. Yoga veya diğer sporları yapabilirsiniz.

Duygusal alanda zararlı etkileri olan stresli durumlardan ve şeylerden kaçınmaya çalışın. Bu mümkün değilse, aromatik yağlarla ılık banyo yapın, bitkisel infüzyonlar için. Masaj, rahatlamaya yardımcı olur.

Kediler stres ve kötü ruh hali için harika bir çare

Uyku sırasında çok sık çekingenlik olursa, ilaç yazacak olan doktorunuza görünün. İnan bana, bu durumu başlatmaktan daha iyi. Hayatımda sık sık bir stres dönemi vardı ve bu tür titreme yüzünden gecenin yarısı uyuyamadım: sadece birbirlerini takip ettiler. Bu semptomlara başlarsanız, halüsinasyonlar ve panik atakların eşlik ettiği uyku felci gibi bir fenomeni bekleyebilirsiniz.

Video: neden bir insan uykuya daldığında kaçıyor?

Uyku sırasında seğirme ve seğirme, vücudun çok yaygın bir tepkisidir. Kendi başına zarar vermez, ancak hayatınızda bir şeylerin ters gittiğini gösteren bu fenomendir. Bu sinyali dinleyin ve vücudunuzu dinlendirdiğinizden emin olun. İyi şanslar!