Esnemenin Aktivite Ve Karakter üzerindeki Etkisi

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Esnemek karakterimizi ve aktivitemizi nasıl etkiler?

Genellikle insanlar duygusal veya fiziksel olarak bazı aktivitelerden yorulduklarında veya iyi uyumadıklarında esnerler. Ancak araştırmalar esnemenin sadece vücudumuz üzerinde değil, karakterimiz üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.

Bizi daha nazik yapar

Esnediğimizde son derece derin bir nefes alırız ve kanımız oksijenle pek çok kez daha hızlı zenginleşmeye başlar ve akciğerleri doyurur. Canlanan vücut, daha hızlı bir modda ruh halinden sorumlu olan hormonları üretmeye başlar.

Bilim adamları esnemeye meyilli insanları izlediler. Daha sert ve daha agresif bir karaktere sahip oldukları ve başkalarına karşı çoğu zaman kayıtsız ve yanlış davranabildikleri ortaya çıktı. Çok daha sık esneyenler, başkalarını daha affederler.

Ayrıca bu süreçte beyin hücreleri uyarılır, bu da vücudun stresle savaşmasına ve olumsuzluklardan uzaklaşmasına yardımcı olur.

Önerilebilirliğimize bağlıdır

Bu sürecin ne kadar bulaşıcı olduğunu kendi kendinize kontrol edin: İnsanların% 60 kadarı, esneyen bir kişiyi görür görmez, bir süre sonra kendileri de aynısını yapmaya başlar. Başkalarının sorunlarıyla daha fazla empati kurabilen ve diğerlerinden daha yüksek düzeyde empati kurabilenlerin kesinlikle bu tür bireyler olduğu fark edilmektedir.

Yaklaşık% 30'unun bu süreci gözlemlemesi bile gerekmiyor - sadece okumaları gerekiyor. Bu kişiler, dışarıdan gelen önerilere en açık ve kolayca duyarlı olan kişilerdir.

Bununla birlikte, esnemeyi görmezden gelmek için yeterince pratik yaparsanız, anlayışlılık bir karakter özelliği olduğu için daha az müstehcen olacağınızı varsaymayın.

Daha iyi çalışmaya yardımcı olur

Bu her zaman bir can sıkıntısı işareti ve bir kişinin acilen dinlenmeye ihtiyacı olduğu gerçeği değildir. Bazı ülkelerde ve toplumlarda, işverenler çalışanlarının üretkenliğini artırmak için esnemeyi kullanır.

Örneğin, Japonya'da bazı işletmeler bu yöntemi günlük uygulamalarına dahil ettiler: Gün ortasında "esneyen bir duraklama" yapıyorlar ve büyük ekranlarda tatlı ve doğal bir şekilde esneyen insanların görüntülerini sergiliyorlar. Çalışanlar bu sürece dahil olarak "enfekte" olurlar. Böyle bir dinlenmeden sonra iki kat daha hızlı ve daha verimli çalışmaya başladıkları fark edildi.