Kolesterol Seviyelerini Hafifçe Düşüren 8 Yiyecek

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Kolesterol seviyelerini düşüren 8 yiyecek

Son zamanlarda kolesterolün sağlık riskleri ve onu düşürme ihtiyacı hakkında çok fazla konuşma yapıldı. Ancak bu tam olarak doğru değil. Tüm dokularda bulunan kolesterol, hücre zarlarını oluşturur ve vücudun iskeletini destekler. Ve bu nedenle, vücudun elbette sınırlı miktarlarda ihtiyacı vardır: kandaki içeriğinin oranı 5.5 mmol / l'dir. Ancak 6.21 mmol / L'nin üzerindeki kolesterol seviyelerinin gerçekten düşürülmesi gerekiyor. Sorun henüz ciddi bir teşhise dönüşmediyse, doğru beslenme (yağ, protein ve karbonhidrat dengesi) ve kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan yiyecekleri yemek daha sonra bahsedeceğimiz yardımcı olacaktır. Detaylar için resimlere tıklayınız.

Kan kolesterolünü düşüren yiyecekler her derde deva değildir. Gıda ile toplam miktarının sadece% 20-30'unu alıyoruz ve kalan% 70-80'i vücudun kendisi tarafından üretiliyor. Kan kolesterol seviyelerini düşürmek için doğru besinler ve yağ, protein ve karbonhidrat dengesi yanında sigarayı bırakmanız, varsa kilo vermeniz ve düzenli egzersiz yapmanız önerilir. Sağlıklı olmak!