Beyin Işlevini Geliştirecek Bariz Olmayan 5 şey

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Beyninizin normalden daha iyi çalışmasını sağlayacak belirgin olmayan 5 şey

İnsan vücudunun büyük bir kaynağı vardır. Bununla birlikte, beynin olabildiğince verimli çalışmasını sağlamak için, uygulanması konsantrasyonu ve sonuç olarak performansı artıracak önerileri dikkate almalısınız.

Parlak ışık

Aydınlatma gereksinimleri, faaliyetin türüne göre belirlenir. Uygun olmayan aydınlatma yorgunluğa ve uyuşukluğa, baş ağrısına ve görme bozukluğuna neden olabilir. Araştırmalar, üretken ve aktif olmak için orta derecede parlak soğuk ışığa ihtiyacınız olduğunu gösterirken, düşük güçlü bir lambanın sıcak parıltısı sizi dinlenmeye davet ediyor.

Kamp yapmak

Doğa ile iletişim kurmak rahatlamaya ve güç kazanmaya yardımcı olur: parklarda yürüyüşler, şehir dışına geziler, su kütlelerinin yakınında dinlenin. Doğanın seslerinin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır: kuş cıvıltıları, yaprak hışırtısı, su mırıltısı.

Sinir gerginliğini gidermek için, uzun süre dışarıda olmak gerekli değildir. Bir mola sırasında ara sokakta 20-30 dakika yavaşça yürümek, sakinleşmenize ve daha fazla çalışma için güç eklemenize yardımcı olacaktır. Önemli olan, cihazlarınızı ve cep telefonunuzu konuşmalardan rahatsız olmamak için işyerinizde bırakmaktır.

El yazısı mektup

Basit bir kalem ve kağıtla dikkat, klavyede yazmaktan daha yoğunlaşır. Manuel olarak metin yazdığınızda, gelen bilgileri filtreleyen, yalnızca önemli verileri seçen ve daha iyi hatırlanmalarına izin veren beynin retiküler sistemi etkinleştirilir. Ek olarak, el yazısı stresi yönetmeye ve ses performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Güneş ışınları

Güneş ışığına maruz kaldığında cilt tarafından üretilen D vitamini, beyin ve sinir sisteminin işleyişinde çok önemli rol oynar. Bu vitamin eksikliği ile hafıza bozulur, ruhsal bozukluklar ve bilginin algılanmasında zorluklar ortaya çıkar.

Güneş banyosu dozlanmalıdır - aşırı D vitamini cildi ve vücudu bir bütün olarak olumsuz etkiler, doku kireçlenmesine yol açar ve beyni yavaşlatır.

İyi bir uyku

Yeterli uyku, sağlığın ve mükemmel refahın anahtarıdır. Uyku halinde vücut hücrelerinin yenilenmesi ve yenilenmesi süreçleri başlatılır.

Gece istirahati için elverişsiz koşullar ve uykusuzluk fiziksel ve zihinsel durumu olumsuz etkiler ve beynin performansını doğrudan etkiler.