Tatilden Sonra Toparlanmak Ve Daha Iyi Hissetmek Için 5 Ipucu

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Uzun bir tatilden sonra toparlanmanız için 5 faydalı ipucu

Uzun tatiller nadiren sonuçsuz geçer. Kural olarak, değerli bir dinlenmeden sonra kesinlikle hediye olarak adlandırılamayacak görünüm ve şekil olarak yansıtılırlar. Neyse ki, birkaç basit ipucu ile toparlanıp birkaç gün içinde daha iyi hissedebilirsiniz.

Tuzu bırak

Uzun süreli tatillerden sonra en sık karşılaşılan sorunlardan biri şişlik ve göz altı torbalarının ortaya çıkmasıdır. Bu, sağlıksız yiyeceklerin aşırı tüketimi, alkol ve uygunsuz uyku düzeninden kaynaklanmaktadır. Böbrekler işlevleriyle başa çıkmayı bırakır, bu yüzden sıvı yüzünde birikir.

Ayrıca hafta sonları insanlar daha az hareket ediyor ve bu da lenflerin vücuttan geçişini yavaşlatıyor ve herkesin nefret ettiği torbalar ortaya çıkıyor.

Bir hafta içinde göz altındaki torbalar ve şişlikler kaybolacak, yüzünüz dinlenmiş ve tazelenmiş görünecektir.

İşe yürümek

Tatiller, bu fazla kiloları almak için mükemmel bir zamandır. Bu nedenle, normal yaşam ritmine döndükten sonra, hızlı bir şekilde şekle girmeniz gerekir.

Bu alışkanlık sadece kilo vermenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda bacaklarınızı sıkılaştıracak ve kardiyovasküler sisteminizi güçlendirecektir.

Havluyu kağıt havlularla değiştirin

Tatilden sonra bir diğer iyi alışkanlık ise yüz havlunuzu kağıt peçete ile değiştirmektir. Gerçek şu ki, bir havlu, özellikle sorunluysa, yüz derisine zarar verebilir.

Kızarıklığın daha fazla görünmesini istemiyorsanız, duştan sonra yüzünüzü peçeteyle lekelemeye alışın. Cilt daha iyi görünecek ve gereksiz yağlı parlaklık kaybolacaktır.

Kendinizi egzersiz yapmaya zorlayın

Egzersiz bize çocukluktan itibaren öğretilir, ancak ne yazık ki yaşla birlikte insanlar faydalarını unuturlar. Uzun tatillerden sonra, onsuz yapamazsınız.

Ayrıca gün boyu işe koyulmanızı ve aktif olmanızı kolaylaştıracaktır.

Gardırobunuzdan en iyisini alın

Nasıl hızlı bir şekilde toparlanacağınıza dair en basit tavsiye, görünüşünüzü kıyafetlerle iyileştirmektir. En iyi ve en şık kıyafetlerinizi gardırobunuzdan çıkarın ve her seferinde görünümünüzü değiştirerek ilk birkaç gün giyin.

Bu, zihinsel olarak daha iyi hissetmenize ve daha güvenli olmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, tatillerden sonra işler biraz küçüldüyse, tek bir sonuç var - daha sık egzersiz yapın ve diyeti izleyin.