Araba Sürerken Uykunun üstesinden Nasıl Gelinir?

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Sürüş sırasında nasıl uyanık kalınır: deneyimli kamyonculardan 10 ipucu

Uzun bir yolculukta bazen karşı konulamaz bir rüya saldırır. Sebepler farklı: kendini iyi hissetmeme, hava durumu, düzensizlik, günün karanlık zamanı. Ve sonuçları en üzücü olabilir. Kazaların yaklaşık% 25'i, sürücü sürüş sırasında uykuya daldığında meydana gelir. Uykunun üstesinden gelmek ve gideceğiniz yere güvenli bir şekilde varmak için, profesyonel olarak araç kullananların aşina olduğu birkaç yol vardır.

Bir gezgin arkadaşınızla konuşun

Deneyimli sürücüler bazen, konuşarak yığılmış uyuşukluğun peşinden gitmek için bir yol arkadaşına otururlar. İlginç bir konuşma sırasında, zaman uçar gider ve uyku hali dağılır. Yolcu, sürücünün uykuya daldığını fark edebilir ve onu zamanında uyandırabilir. Önemli olan, yolcunun kendisinin uykuya dalmamasıdır. Bir insan yanında uyuduğu zaman, uyku daha fazlasını alır.

Bu yöntemin de olumsuz bir yanı var. Konuşmayla uzaklaştırılan sürücü yola daha az dikkat edebilir.

Radyo dinlemek için

Bazı "sürücü" radyo istasyonlarındaki şarkılar, neşeli, ritmik müziğin rahatlık durumunun üstesinden gelmeye yardımcı olduğu anlayışıyla seçilir. Müzik ve haber monotonluğu ortadan kaldırır. Radyo dinlemek mümkün değilse, müzik veya sesli kitap içeren kayıtları stoklamanız gerekir.

Müzik çalışmazsa şarkı söyleyebilirsiniz. Şarkı söylemek beyni uyarır. Ek olarak, akciğerlere daha fazla oksijen girer ve bu da uyanıklık modunu etkinleştirmeye yardımcı olur. Yöntemin işe yaraması için yeterince yüksek sesle şarkı söylemelisin.

Kahve veya çay iç

Bu içeceklerin içindeki kafein canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Kahve kokusu bile uyanmanıza yardımcı olur. Olumsuz yanı, kahvenin idrar söktürücü özelliklere sahip olmasıdır ve etkisi zayıfladığından, her 1,5 saatte bir sık sık içmeniz gerekecektir. Yemeklerden sonra kahve içmeyin - işe yaramaz.

Enerjetikler daha uzun süre etki eder ve etkileri daha güçlüdür. Bunun nedeni, içeceğin çok sayıda farklı katkı maddesi ve özü olmasıdır. Doktorlar günde üç porsiyondan fazla enerji içeceği içmenin sağlıksız olduğu konusunda uyarıyorlar. Bununla birlikte, kalp problemleriniz varsa, çok miktarda kahve ve sert çaydan da kaçınmanız daha iyidir.

Enerji tabletleri, taurin, vitaminler ve kafein içermelerine dayanmaktadır. Ancak, dozu aşmadan kesinlikle talimatlara göre alınmaları gerekir.

Bu fonların tümü ayrı ayrı çalışır. Bazıları için uygun, diğerleri için değil. Bunun veya bu enerjinin bedeni nasıl etkilediğini tam olarak bilmek gerekir.

Modern elektroniği kurun

Yorgunluk alarmları bir Bluetooth kulaklığı andırır. Böyle bir cihaz kafa hareketlerine tepki verir. Sürücü başını sallamaya başlarsa, bir bip sesi duyulur.

Modern elektronik sistemler, sürücüyü dinlenme ihtiyacı konusunda uyarır. Bunun nedeni, göz hareketlerini izleyen sensörlerden gelen sinyallerdir.

Şerit değiştirme uyarı sistemi artık popüler. Araç karşıdan gelen şeride girerse, kılavuzları takip eden makine keskin bir sinyal verir. Bu, şeridinize hızla dönmenizi ve bir hendeğe girmemenizi mümkün kılar.

Hava sıcaklığını değiştirin

Eski, kanıtlanmış bir çare. Yüzünüze gelen bir temiz hava fışkırması, şekerleme yapma dürtüsünü ortadan kaldırır. Ancak ısı rahatladığından ocağı kapatmak daha iyidir.

Dur ve gerin

Trafik programında durmalar için zaman olmalıdır. Isınmak gerekir - uygun kan dolaşımına devam ederek uyuşukluğu giderebilir ve statik bir pozisyondan yorgun kasları dinlendirebilirsiniz. Kuvvetli hareketler, el sallamak, ağız kavgası hızla geri dönmenize yardımcı olacaktır. Başın bir yandan diğer yana çevrilmesi, kanın beyne akmasına neden olur. Neşelendirmek için temiz havada böyle bir ısınma her 1,5-2 saatte bir yapılmalıdır.

Yüzünüzü nemli bir bezle silin

Yolda bir paket ıslak hijyenik kadın bağı yeri doldurulamaz. Narenciye kokulu olmaları iyidir - limon kokusu kahvenin yanı sıra canlandırır.

Soğuk suyla yıkamak yardımcı olur - ne kadar soğuksa o kadar iyidir. Yolda yanınızda buz parçalarının yüzdüğü su ile bir termos götürmeye değer. Sadece yüzü değil boynu da yıkamak gerekir - böylece etki daha güçlü olacaktır.

Koku kullanın

Kimyasal kokuların doğal yağlara göre daha zayıf olduğu bilinmektedir. Limon ve greyfurt kokusu en iyiyi canlandırır. Kesilen meyve uykulu olduğunda koklanır. Elinizde taze turunçgiller yoksa eczane yağlarını kullanabilirsiniz. Çam, ardıç, bergamot kokusu canlandırır.

Çok fazla yemek yeme

Dolu bir mideyle net bir kafa tutmak zordur. Çok yenen bir kişi kolayca uykuya dalar, bu nedenle uzun bir yolculuktan önce doymasına gerek yoktur. Deneyimli sürücülerin yolda kızarmış ayçekirdeği almaları tavsiye edilir. Uyumana izin vermeyecekler. İnsan, aynı anda yiyip uyuyamayacak şekilde yaratılmıştır. Ancak tohumlar doldurulamayacak kadar kolay besindir. Ayrıca sakız, nane veya ekşi aromalı lolipoplar stoklayabilirsiniz.

Uykuyla savaşacak gücünüz yoksa, kendinize 15 dakikalık bir uykuya izin vermeniz daha iyidir. Yenilenir, yorgunluğu giderir ve yolculuğa devam etmek daha kolay olacaktır. Yavaş uyku aşaması geleceği ve uyanmak zor olacağı için daha uzun uyumamalısınız.

Araba sürerken uyanık kalmanın birçok yolu vardır. Ama bir tane var, en güvenilir ve emin yol - uzun bir yolculuktan önce iyi uyumak. Kusursuz çalışır.