İşaretler Tatil Zamanı Geldi - İşe Ara Vermeniz Gerektiğini Nasıl Anlarsınız?

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Tatile çıkmanız gereken 12 işaret

Günümüzde çok sayıda insan kendilerini düzeltilemez işkolikler olarak görüyor. Modern yaşam tarzı, bir insanı hayatının çoğunu kendi kendine yeterlilik için çalışarak geçirmeye zorladığı için bu doğrudur. Ancak çok az insan, dinlenmenin üretken bir iş faaliyetinin anahtarı olduğunun farkındadır. Belli işaretlerle tatile gitme zamanının geldiğini anlayabilirsin.

Hatalar

İşinizde, ölçeği ne olursa olsun, giderek daha fazla hata yapmaya başladıysanız, bu, dikkatsizliğin devraldığı anlamına gelir. Küçük de olsa iyi bir dinlenme ile bu problemden kurtulabilirsiniz.

Konsantrasyonda bozulma

Bir iş akışını düzenlemekte zorlanıyorsanız, yani bir yapılacaklar listesi hazırlayıp sakince takip ediyorsanız, konsantrasyonunuz bozulur. Genellikle bu durumda, bir kişi aynı anda birkaç görevi üstlenir ve bu da sonuçta nadiren en az birinin yüksek kaliteli performansına yol açar.

Heves eksikliği

Sabah kalkmak istemiyorsanız, üzücü bir ruh hali içinde çalışmaya zorlanırsınız ve günün bittiğini dört gözle bekliyorsunuz - bir molaya ihtiyacınız var. Elbette, daha önce aktivitenizden keyif almış olmanız koşuluyla, bu işaret fazla çalışmanın bir göstergesi olacaktır.

Hayatımda birkaç yıl tatil yapmadan çalıştığım bir dönem vardı. İlk başta coşkuyla doluydum, mesleği sevdim ve çok ilginç görünüyordum. Ama bir yıl sonra işimden gerçekten nefret ettim. Sabahları kendimi yataktan kalkmaya zorlayabildim ama mecbur olduğumu anladım. Bir noktada, son zamanlarda arzuladığım mesleğe (pasta şefi) ilgimi kaybetmiş gibi görünmeye başladım. Ama sonra iki haftalık bir tatil yaptım ve bu his kendiliğinden kayboldu. Şimdi zamanında dinlenmeye çalışıyorum.

Kötüleşen ilişkiler

Bir meslektaştan gelen basit bir söz, sizde bir öfke dalgalanmasına neden olur, otobüse basan kişi karşılık vermek ister ve aile içinde kavgalar daha sık hale gelir. Fazla çalışma, genellikle bu davranışın nedenidir. Bir insan daha sinirli ve çabuk sinirlenir, bu da onun tatile gitme zamanının geldiği anlamına gelir.

İşte ve evde sürekli çatışmalar, dinlenme zamanının geldiğinin açık bir işaretidir.

İşle ilgili takıntılar

İş düşünceleri sizi evde bile bırakmıyorsa, o zaman açıkça fazla çalışıyorsunuz demektir. Bazı insanlar, mesleki faaliyetleriyle ilgili bazı çizelgeleri, raporları ve telefon numaralarını sürekli olarak göz önünde bulundururlar. Bunun normal olduğuna ve bu yaklaşımın kendilerini başarıya götüreceğine inanıyorlar. Aslında, işe manik bir bağlılık, hayatınızdaki aşırı bolluğunun açık bir işaretidir.

Bellek sorunları

Sabah ütüyü kapatıp kapatmadığınızı hatırlamıyorsunuz, önemli bir arama yapmayı unutun veya yönetmen için bir rapor yazdırın. Bilim adamları, hatırlama yeteneği ile stres hormonu kortizol seviyesi arasında bir bağlantı buldular. İkincisindeki artışla birlikte, bellek belirgin şekilde bozulur. Bunu azaltmanın en iyi yolu tatile çıkmaktır.

Mizah duygusu kaybı

Son zamanlarda sizi güldürmenin zor olduğunu fark ederseniz, dinlenmenin zamanı gelmiştir. Mizahı doğru algılayamama ve buna tepki verememe, doğrudan fazla çalışma ile ilgilidir.

Şişirme sorunları

Daha önce işinize özgü görevlerle nispeten daha kolay başa çıkarsanız, şimdi size dayanılmaz bir yük gibi görünüyorlar. Düşüncelerdeki bu değişiklik, fazla çalışmanın açık bir işaretidir.

Fiziksel rahatsızlık

Dinlenme sırasında hızlı nabız, genel uyuşukluk, artan baş ağrıları. Tüm bu işaretler sadece fazla çalışmanın bir işareti olarak değil, aynı zamanda ciddi bir hastalığın başlangıcı olarak da hizmet edebilir. Fiziksel durumunuzu asla göz ardı etmeyin.

Asla bir baş ağrısını görmezden gelme, aşırı çalışmanın belirtilerinden biridir

Aşırı duygusallık

Sürekli ruh hali değişimleri, küçük olaylara bile aşırı olumsuz / olumlu tepkiler, rahatsız edici bir duygusal arka planın işaretleridir. Bu tür sorunlar genellikle fazla çalışmadan kaynaklanır ve dinlenme ihtiyacına yönelik açık bir sinyal görevi görür.

Unutma arzusu

İşten sonra içmek veya çok miktarda lezzetli yemek yemek gibi hissediyorsanız, biriken stresi uyuşturmaya çalışıyor olabilirsiniz.

İstemsiz hareket

Bu belirti, kural olarak, istemsiz yumruk sıkma, titreme, kolların ve bacakların seğirmesi şeklinde kendini gösterir. Bu anları görmezden gelmeyin, size fazla çalışmanızı işaret ederler.

İstemsiz agresif hareketler, fazla çalışmanın açık işaretlerinden biridir.

Geri dönüşüm, bugün çoğu insanın doğal halidir. Fazla çalışma, kişiye bağlı olarak kendini farklı şekillerde gösterebilir. Ancak buna izin vermemek, zamanında dinlenmek daha iyidir. Listelenen işaretlerden biri ile işlemenin erken bir aşamasında bir tatile ne zaman ihtiyaç duyulduğunu anlayabilirsiniz.