Vücuttaki Metabolizmayı Hızlandıran ürünler: Liste, Yorumlar

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 13:06

Beni Ye: Metabolik Güçlendirici Gıdalar

Her kız yemek yemeyi ve kilo vermeyi hayal eder, ancak herkes bunun mümkün olduğuna inanmaz. Doğru beslenme sadece fazla kilolardan kurtulmayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudu daha sağlıklı kılarak erken yaşlanma süreçlerini önler. Aynı anda yemek yemek ve kilo vermek için hangi besinlerin metabolizmayı (metabolizmayı) hızlandırdığını bilmek önemlidir.

Yemek yiyip kilo verebileceğiniz doğru mu

Doğru beslenme ve metabolik süreçler üzerinde uyarıcı etkisi olan yiyeceklerin diyetine dahil edilmesi, sadece yemeye değil, aynı zamanda kilo vermeye de izin verir. Menüyü lif içeren yiyeceklerle zenginleştirirseniz, bu şekilde toksinlerin bağırsaklarını temizleyebilir ve yiyeceklerin sindirimini hızlandırabilirsiniz. Ayrıca yağları parçalayan maddeler içeren yiyecekler de vardır. Bu tür yiyecekleri diyete eklerseniz, selüliti unutabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran gıdalar

Metabolizmanızı hızlandırabilecek besinler, sağlıklı yağ asitleri içeren bademlerdir. 100 gr enerji değeri 579 kcal'dir. Günlük norm 30 gr. Metabolik süreçleri aktive etmenin yanı sıra badem, kabızlıktan kurtulmaya, cildin ve saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Badem sağlıklı yağ asitleri içerir

Diğer bir zayıflama ürünü, bromelain içeren ananastır. Bu bileşen, yağların parçalanmasını teşvik eder. Bu meyvenin 100 gramı sadece 52 kcal içerir. Günde 150 gr ananas yemek gereklidir, bu da parazitlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Ananas, parazitlerden kurtulmanıza yardımcı olur

Kaba lif ve protein bakımından yüksek olan kilo kaybını ve fasulyeyi teşvik eder. Enerji değeri 298 kcal olan bir günde 100 g böyle bir ürün yeterlidir. Fasulye, kadın vücudunun sağlığını korumaya yardımcı olan ve özellikle menopoz sırasında yararlı olan fitoöstrojenler içerir.

Fasulye lif bakımından zengindir

Kereviz, kilo vermek isteyenler için 1 numaralı tercihtir çünkü antioksidanlar ve bol miktarda iri diyet lifi sayesinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bu ürünü günde 100 gr'da yemek yeterlidir, enerji değeri 14 kcal'ı geçmez. Kerevizin antiseptik ve idrar söktürücü etkisi vardır ve ayrıca kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.

Kereviz çok miktarda iri bitki lifleri içerir

Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için, metabolik süreçlerin "birikmesine" katkıda bulunan omega-3 yağ asitleri açısından zengin chia tohumlarını tercih etmelisiniz. Sadece 51 kcal içeren bu ürün 10 g'da tüketilmelidir. Chia tohumları kan basıncını düşürür, kalp ve kan damarlarının işleyişini düzenler ve kandaki kolesterol miktarını azaltır.

Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir

Diğer bir metabolik yardım, lif ve antioksidan bakımından yüksek olan greyfurttur. 100 g ürün sadece 29 kcal içerir. Günde 1 orta boy meyve yemek yeterlidir. Ek olarak, meyve bağışıklık sistemini ve damar duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olarak kanama riskini azaltır.

Greyfurtun lif oranı yüksektir

Yemek yemek ve kilo vermek için metabolizmayı etkileyebilecek kateşinler içeren yeşil çayı unutmamak önemlidir. Aslında 6 fincana kadar içilmesi tavsiye edilir. 100 ml yeşil çay 0 kalori içerir. Bu ürün aynı zamanda faydalıdır çünkü kadın üreme sistemi hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir ve ayrıca yüksek tansiyonu düşürmeye ve mesaneden kumu çıkarmaya yardımcı olur.

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır

Sunulan tüm ürünlerden genellikle yeşil çay içerim. Sağlık ve vücut yararlarını duydum, bu yüzden günde birkaç bardak benim için norm. Bu çaya şeker eklemiyorum, balla değiştiriyorum.

Metabolizma için süper besin - video

Performans görüşleri

Metabolik süreçler üzerinde olumlu etkisi olan ürünleri menüye dahil ederseniz, yiyebilir ve kilo verebilirsiniz. Yorucu diyetlerle kendinize eziyet etmenize gerek yok. Metabolik hızlandırıcı yiyeceklerin çoğu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir.