Kendi Elinizle Bir Sokak Yatay çubuğu Nasıl Yapılır - çizimler, Fotoğraflar Ve Videolar Ile Adım Adım Talimatlar

2024 Yazar: Bailey Albertson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-17 22:44

Açık hava egzersizi: kendin yap dış mekan spor malzemeleri

Bir kır evi veya yazlık sadece yataklar ve meyve çalıları için bir yer değildir. Açık havada fiziksel egzersiz yapmak, formda kalmak ve sağlığı korumak keyifli ve kullanışlıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu, yetişkinler ve çocuklar tarafından antrenman yapmak için kullanılabilecek kendi yatay çubuğunuz veya diğer karmaşık olmayan spor ekipmanınızdır.

İçerik

• 1 Yatay çubuk nasıl seçilir

  • 1.1 Yatay çubukta düzenli eğitim ne verir?
  • 1.2 Yatay çubuk türleri
• 2 Simülatörler için yer seçimi

• 3 Ana tasarım özellikleri

  • 3.1 Malzemeler

    3.1.1 Fotoğraf galerisi: çeşitli malzemelerden yapılmış yatay çubuklar

  • 3.2 Boyutlar

• 4 Yatay çubuk yapmak için adım adım talimatlar

  • 4.1 Hazırlık
  • 4.2 Tedarik operasyonu
  • 4.3 Montaj
  • 4.4 Kurulum
• 5 Çocuk tasarımlarının imalatının özellikleri
• 6 Video: kendi elinizle bir sokak yatay çubuğu ve barları inşa etmek

Yatay çubuk nasıl seçilir

Dış mekan egzersiz makineleri yapmak için birçok seçenek var. Tasarımı belirlemek için spor ekipmanından ne almak istediğinizi tam olarak anlamanız gerekir. Sürekli beden eğitimi ile meşgul olan kişilerin bu sorusu yoktur - birikmiş düzenli egzersiz deneyimi yardımcı olur.

Yatay çubukta düzenli eğitim ne verir?

Ara sıra beden eğitimi yapan ve becerilerini sistematikleştirmeyenlere önemli noktalar hatırlatılabilir:

1. Yatay çubuk, kendi ellerinizle kolayca yapılabilecek en basit spor ekipmanıdır. Bunu yapmak için bir arzu veya zaman yoksa, hem bireysel olarak hem de diğer jimnastik aletlerinin bulunduğu bir sette özel bir mağazada bitmiş bir ürün alırlar.
2. Yaşı ne olursa olsun tüm insanlar, yaşlılardan en genç temsilcilere kadar yatay çubuğu kullanmaktan mutlu olabilir.
3. Bu aparat üzerindeki sınıflar, sporcunun sürekli formda kalmasına, formda ve güçlü olmasına izin verir.
4. Yatay çubuk üzerindeki pasif nitelikteki egzersizler, omurganın gerilmesine ve gevşemesine yardımcı olur, bahçede rahatsız bir pozisyonda çalıştıktan sonra stresi azaltır.
5. Uzun süre masa başında oturduktan sonra okul çocukları ve öğrenciler için rahatlama egzersizleri yapmaları son derece faydalıdır. Doğru duruşa yardımcı olurlar ve artan kan dolaşımının bir sonucu olarak ek bir canlılık artışı sağlarlar.
6. Düzenli egzersizler, her yerde bize eşlik eden artan psikolojik strese karşı dayanıklılığı ve direnci artırır.
7. Çeşitli yatay çubuk tasarımları, diğer spor ekipmanlarıyla makul kombinasyonları küçük çocuklar için çok çekicidir ve bu da onları yavaş yavaş beden eğitimine çeker.
8. Taze ve temiz ülke havasındaki sınıflar, vücudu güçlendirmeye ve şehir havasını doyuran zararlı ürünlerden arındırmaya yardımcı olur.

Açık havada egzersiz yapmak faydalı ve zevklidir

Yatay çubuk türleri

Bu basit merminin tasarımının seçimi, sitenin boyutu da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Tipik alanının 4 ares olduğu bir dönem vardı. Açıktır ki, bu tür bölgelerde, bir spor kampüsü veya basit bir yatay çubuğun inşası birinci öncelik değildir.

1. Duvar yatay çubuğu.

   

   Böyle bir cihaz sitede fazla yer kaplamaz, ancak bir dizi ısınma ve kuvvet egzersizi yapmanıza izin verir.

2. İki sehpada çapraz çubuklu yatay çubuk.

   

   Çapraz çubuğa sahip basit bir yatay çubuk çok az yer kaplar, ancak böyle bir mermi üzerinde eğitim olanakları hala sınırlıdır

3. Jimnastik kompleksi - paralel çubuklar, duvar çubukları yatay bir çubukla birlikte monte edilirse ve bir ip askıya alınırsa eğitim yöntemleri önemli ölçüde genişletilebilir.

   

   Böyle bir mermi ile, tüm kas grupları için egzersiz yelpazesini genişletebilir, eğitimi ilginç ve anlamlı hale getirebilirsiniz.

4. Çocuk jimnastik kompleksi - çocuk, özellikle kompozisyon bir sarkaç salıncağı ile desteklenmişse, bu tür simülatörlerde vakit geçirmekten mutlu olacaktır.

   

   Genç nesli beden eğitimine çekmek için jimnastik kompleksi, çocuğu eğitime çekmek için uygun şekilde tasarlanmalı ve dikkatlice düşünülmelidir.

Simülatörler için yer seçimi

Simülatörlerin tasarımını ve kompozisyonunu incelemeden önce, jimnastik şehrinin konumuna karar vermelisiniz. Bu durumda, bu tür işlerde deneyime sahip uzmanların görüşlerini dikkate almak gerekir:

• Simülatörleri yerleştirmek için en uygun yer yoldan geçenlerin ve komşuların aşırı merakından izole edilmiş bir arka bahçe olacaktır;
• Eğitim alanının altındaki yüzey, düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları önlemek için yeterince esnek olmalıdır. En iyi malzeme kırıntı kauçuktur. Kullanmak için toprağın toprak tabakasını kaldırmanız, kum ve çakıldan 15 cm kalınlığa kadar bir drenaj tabakası ayarlamanız gerekir, şok emici yatak örtüleri de 15 cm'lik bir tabaka ile kaplanır. Talaş ve talaş kullanabilirsiniz. cips yerine;
• Sıcaklık egzersiz yapmaya veya gün boyunca çocuklarla zaman geçirmeye izin vermeyeceği için egzersiz ekipmanını güneşe koymaktan kaçının. Sitenin iyi gölgeli veya yarı gölgeli bir tarafını seçmelisiniz. Ancak ağaç dalları veya çalılar faaliyetlere müdahale etmemelidir.

Arka bahçe, kendi spor salonunuzu yerleştirmek için en iyi yer olacaktır.

Ana tasarım özellikleri

Öncelikle simülatör imalatında kullanılacak malzemeye karar vermeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, bir kır evinin yapımından kalan yapı malzemelerinin kalıntılarının denetimini yapmaya değer.

Malzemeler

1. Metal. En uygun olanı, şantiyedeki kuyu cihazından gelen kasanın kalıntılarıdır. Ağırlıklı olarak özel kuyular için 89-146 mm'lik borular kullanılır; bu aralıktaki herhangi bir ürün uzun süre ve güvenilir bir şekilde hizmet verecektir. Boru kullanma lehine ek bir argüman, avluda bir kaynak makinesinin varlığı ve onu kullanma yeteneğidir. Aynı amaçla sahada çit yapımından kalan kare boruları güvenle kullanabilirsiniz. 4–5 mm duvar ile 80x80 mm'den 150x150 mm'ye kadar değişen uygulanan boyutlar, yatay bir çubuk yapımı için idealdir. Bu tür ürünlerin üretiminde düşük karbon içerikli çeliğin kullanılmasıyla yüksek kaynaklanabilirlik sağlanır.
2. Odun. Çeşitli ahşap profillerin kalıntıları inşaatın sonunda her zaman yeterlidir. Kuşkusuz iğne yapraklı ağaç veya meşe, gürgen, dişbudak ve benzeri gibi sert türler tercih edilmelidir. Profiller yuvarlak, kare veya dikdörtgen olabilir. Mekanik özelliklerin anizotropisinin özelliklerini kazandıkları için yapıştırılmış yapıların kullanımı pratik bir çözüm olarak düşünülebilir.
3. Fiberglas. Destek yapıları için, örneğin yuvarlak veya kare borular gibi fiberglastan yapılmış profil ürünlerini başarıyla kullanabilirsiniz. Avantaj, korozyona karşı mutlak eylemsizliktir, buna karşı koruma maliyeti gerekli değildir, ancak tasarım amacıyla boyama zorunlu olarak kabul edilebilir.

Fotoğraf galerisi: çeşitli malzemelerden yapılmış yatay çubuklar

Sıradışı tasarım için destek olarak ahşap sandıklar kullanıldı

Metal, spor malzemeleri için en yaygın malzemedir

Yatay bir çubuk oluştururken metal ve plastiği birleştirebilirsiniz

Ahşap, çocukların egzersiz ekipmanı için çok uygun çevre dostu bir malzemedir

Boyutlar

Dış mekan spor ekipmanları için ana parçaların boyutları:

• metalden yapılmış yapıları desteklemek için 89 ila 146 mm çaplı borular kullanılabilir;
• Yetişkinler için yapıların kavrama elemanları - 32–40 mm, dikişsiz ve elektrik kaynaklı borular, destek yapılarına sıkıca tutturulmuş olmaları koşuluyla (kaynak) kullanılabilir;
• Çelik 45'ten 40 mm'ye kadar çapa sahip bir çubuktan yatay çubuklar yapmak daha iyidir. Bu durumda, kaynak kesinlikle yasaktır.

Zemine gömülü taşıyıcı elemanların derinliği en az 80 cm olmalıdır, beton dökümü zorunludur. Bu nedenle, yatay çubuk direklerin uzunluğu en az üç metre olmalıdır.

Yatay çubuk yapmak için adım adım talimatlar

Sokakta yatay bir çubuk yapmak için, birkaç sıralı adım gerçekleştirmelisiniz.

Hazırlık

1. Yatay çubuk yapısının taslak tasarımını geliştirin.
2. Boyutları olan parçaları çizin.
3. Temel ürünler, bağlantı elemanları, elektrotlar, koruyucu kaplamalar için malzemeler, demirbaşlar ve aletler dahil olmak üzere yatay bir çubuğun üretimi için gerekli malzemelerin bir özelliklerini çizin. Bu listeye, listelenen tüm maddi varlıkların fiyatlarını ekleyerek, bir maliyet tahmini elde edebilirsiniz.

Ek maliyetlerden kaçınmak ve daha önce kaçırılanları aramak için dükkan ve pazarlarda dolaşmamak için bu aşama dikkatlice düşünülmelidir.

Boyutlara sahip bir eskizin geliştirilmesi, gerekli miktarda malzeme seçmenize yardımcı olacaktır

Tedarik işlemi

Bu aşamaya mevcut malzemelerin denetimi ve eksiklerin satın alınmasıyla başlanır. Tedarik işlemleri şunları içerir:

1. Malzeme ve aletlerin satın alınması ve teslimi.
2. Çalışan malzemelerin çizimlere uygun olarak boşluklar halinde kesilmesi. Parça imalatı. Bu aşamada, tasarıma bağlı olarak bir öğütücüye, bir ölçüm aracına ve daha fazlasına ihtiyacınız olacak.
3. İşyerinin montaj için hazırlanması. Kızağın montajı. Alet ve kaynak makinesinin çalışması için elektrik kablosu temini, topraklama cihazı.

Malzemeleri keserken, güvenli çalışma kurallarına kesinlikle uymak çok önemlidir. Öğütücü üzerinde koruyucu bir kapak olmadan çalışmayın, yüzünüzü bir kalkanla koruyun. Bu kuralları ihlal etmenin sonuçları korkunç olabilir.

Son derece tehlikeli operasyon, güvenlik kurallarına uyulmasını gerektirir

Metal boşlukların kesilmesinin sonunda, kesikleri dikkatlice işlemek, keskin kenarları ve çapakları çıkarmak gerekir. Bu, aynı öğütücü veya çekiçle yapılabilir.

Montaj

Bu işleme başlamadan önce, parçalar önce destek, sonra yardımcı olmak üzere kızak üzerine yerleştirilmelidir. Yatay bir çubuk olması durumunda, iki sehpaya ve bir traverse ihtiyacınız olacaktır. Hazırlık sırasında, çapraz çubuğu takmanın bir yolunu seçmeniz ve bunun için önceden bir koltuk hazırlamanız gerekir.

Bar, farklı şekillerde sabitlenebilir

Boruların üst uçları üzerlerine sac kapaklar kaynaklanarak tıkanmalıdır. Bir öğütücü veya eğelerle kaynaklı dikişleri düzeltin. Kör keskin kenarlar.

Monte edilen yapı, kurulumdan önce atmosferden korunmalıdır. Bunun için:

1. Zemine daldırılmış alt kısmı bitümlü mastik kullanarak korozyona karşı koruyun. Suda çözünür veya solvent bazlı olabilir. Her ikisi de oldukça güvenilirdir, ancak ikincisi daha hızlı kurur. Mastik, hazırlanan yüzeye (pası çıkardıktan sonra) alt uçtan yaklaşık bir metre mesafede uygulanır. Bu, işlenmiş yüzeyin küçük bir kısmının yerden çıkacağı anlamına gelir.
2. Yapının geri kalanı metal üzerine astar uygulanarak boyamaya hazırlanmalıdır.

Kurulum

Bu işlemi gerçekleştirmek için zeminde iki delik açmanız gerekir. Derinlikleri 120 cm'dir, bu nedenle kazmak için 20-25 cm çapında bir bahçe matkabı kullanmak daha iyidir.

Daha ileri:

1. Olukların altında bir drenaj tabakası oluşturun. Bunun için üzerlerine yaklaşık 18–20 cm kalınlığında kum dökülmeli, kumlu tabakayı oturtmak için dikkatlice sıkıştırılmalı ve su ile dökülmelidir. Üstüne, 10-12 cm kalınlığında orta fraksiyonlu bir çakıl tabakası dökmeniz ve ayrıca dikkatlice bastırmanız gerekir.

2. Yapıyı alt uçlarla çukurlara indirin, dikkatlice düzleştirin ve dikin. Geçici kollarla sabitleyin.

   

   Takarken, yatay çubuğu dikkatlice hizalamanız gerekir

3. 1: 4 oranında çimento sınıfı 400, saf nehir kumu kullanımını ima eden 300 dereceli bir beton karışımı hazırlayın. İstenilen kıvam elde edilene kadar su ilave edilir.

4. Yüklü mermi ile beton çukurları dökün. Bu durumda kalıp cihazı isteğe bağlıdır. Dökme sürecinde, hava kabarcıklarının oluşumunu önleyerek beton kütleyi sıkıştırın. Dökme işleminin sonunda yüzeyi bir film ile kaplayın. Beton kuruma süresi en az 7 gündür, kütlenin kristalleşmesinin bitmesi 28 günden daha erken olmayacaktır. Sıcak havalarda filmi her gün çıkarmanız ve beton yüzeyi nemlendirmeniz gerekir.

   

   Yatay çubuk destekleri için çukurlara beton dökülür

5. Simülatörlerin kullanıcısı, onu genlik salınımı egzersizleri yapmak için kullanmayı planlıyorsa, her bir direk için iki tane olmak üzere sedyeler takmanız gerekir. Adam tellerin zemin yüzeyine göre eğim açısı yaklaşık 30 derece olmalıdır, desteklerden sapma yaklaşık 15 derecedir. Adam tellerini zemin seviyesinde sabitlemek için, içinde mevcut bahçe matkabının çapı ile 50-60 cm derinliğinde çukurlar yapılır. Adam tellerini sabitlemek için betona metal bir çapa yerleştirilir.

   

   Genlik egzersizleri yapmak için, yatay çubuk çatlaklarla güçlendirilir

6. Montaj işinin sonunda mermi boyanabilir. Bunun için güneşte solmayan toz boya kullanmak en iyisidir.

   

   Boyama için toz boya seçmek daha iyidir.

Ahşap yapıların üretimi için seçenekler sadece montaj yönteminde farklılık gösterir, diğer tüm işlemler aynı şekilde gerçekleştirilir.

Çocuk tasarımlarının imalatının özellikleri

Çocuk jimnastik aletlerini oluştururken temel gereksinim güvenliktir. Bu nedenle, güvenlik gereksinimleri yetişkinlere göre iki kat daha yüksektir. Tüm malzemeler için, zararlı emisyonların bulunmadığına dair güvenlik sertifikasını kontrol etmek zorunludur. Çocukların oyun oynama sürecinde en aktif oldukları düşünüldüğünde, kabukların hem yapıcı hem de tasarım için uygun şekil ve tasarımda inşa edilmesi gerekir.

Çocuklar parlak renkler ve sıra dışı tasarımlarla ilgilenecekler

Merdivenlerin kalitesine dikkat etmeniz gerekiyor. Çubukların metal yüzeyinin kaymasını ve normal rahat bir sıcaklığı muhafaza etmesini önlemek için kauçuklaştırılmalıdır. Neopren ayrıca sırt olarak da kullanılır. Güvenlik için ahşap basamaklar dikkatlice işlenir ve renksiz, kokusuz bir vernikle kaplanır.

Video: kendi ellerinizle bir sokak yatay çubuğu ve barları inşa etmek

Diğer jimnastik ekipmanlarıyla tamamlanan bir dış mekan yatay çubuk, formda kalmaya yardımcı olacak ve çocukları eğitime dahil etmek onları aktif bir yaşam tarzına alıştıracaktır. Ve en önemlisi, böyle bir simülatör, pahalı malzemeler kullanılmadan bağımsız olarak inşa edilebilir.